Chacun de nous est différent et a ses propres qualités et faiblesses, il est donc important de bien se connaître pour déterminer votre programme d’entraînement en fonction de critères spécifiques.

Le Personal Training est LA méthode de travail la plus sûre et la plus rapide pour atteindre vos objectifs.

Exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses ! Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps.

Tout comme votre programme d’entraînement en fonction de critères spécifiques, vous devez également construire votre routine de mobilité. Elle doit être adaptée et personnalisée en fonction de votre programme d’entraînement et des besoins de votre corps. Notre séance de mobilité courte mobilise vos hanches, vos chevilles et votre colonne vertébrale.